Sporcu Beslenme Danışmanlığının Önemi?
Son yıllarda bir çok çalışmada, sporcu beslenmesinin performans üzerine etkisi belirlenmiş ve çok önemli olduğu anlaşılmıştır. Sporcunun genetik yapısı ve doğru yapılan antrenmanlarla birlikte fizyolojik özellikleri, vücut kompozisyonu, yaptığı spor dalı ve antrenman yoğunluğuna uygun olarak beslenmesi, başarıya bir adım daha yakın olmasını sağlamaktadır. Doğru beslenme aynı zamanda sakatlanma ve hastalanma oranını azaltırken, bu durumlar oluşursa toparlanma süresini kısaltmakta, sporcunun konsantrasyonu, ve sosyal çevre ile uyumunu da kolaylaştırmakta, çocuk ve adölesan sporcularda büyüme ve gelişmesine destek olmaktadır.
Sporcular beslenme danışamanlığı almak istediklerinde, sporcunun yaşı, cinsiyeti, spor dalı, antrenman sıklık ve sürelerine göre beslenme programı hazırlanmaktadır. Program hazırlanırken, sporcunun kamp veya turnuva döneminde olup olmaması, vücut kompozisyonu, sakatlığının olup olmaması gibi konulara dikkat edilmektedir.
- Sporcularda genel sağlık ve performansı etkileyen demir ve diğer bazı vitamin ve mineral yetersizliklerinin olup olmaması, önemli bir konudur. İster amatör ister profesyonel olsun, sporcuların yılda bir kez yaptırması gerekli kan sonuçları değerlendirilip, bu değerlendirmelere göre beslenme programı düzenlenmelidir.
- Sporcular beslenme programı almak istediğinde, multidisipliner bir çalışma içerisinde olunmalı, varsa sporcunun hekimi, diğer sağlık elemanları ve antrenörleri
Sporculara genel beslenme programı verilebildiği gibi aşağıdaki konularda da beslenme programları hazırlanmaktadır.
- Ağırlık kontrolü
- Sporcu besinleri ve ergojenik destek kullanımı
- Performans beslenmesi
- Karbonhidrat yükleme
- Sporcularda kas gelişimini desteklemek
- Menu planlama
- Kamp ve turnuvalarda beslenme
- Spor yaralanmalarında beslenme
- Çocuk sporcularda büyümenin desteklenmesi
Sporculara beslenme programının hazırlanması yaklaşık 1.5 saat sürmekte ve uygun aralıklarla kontrolleri yapılmaktadır.